Assim que você encontrar a posição correta e escolher a bomba de extração de leite adequada para você, a extração deverá ser fácil e sem esforço, e, com sorte, ocupará menos do seu tempo.
Para ajudar você a encontrar a melhor posição para extrair leite materno, reunimos algumas das posições mais populares que as mães adoram para você experimentar.
Melhor posição corporal para extrair leite materno
Ao posicionar o corpo para extrair leite materno, o importante é ter uma boa postura e evitar se curvar. Comece sentando-se ereta com os ombros para trás (dar uma leve girada neles pode ajudar a relaxá-los), costas retas, braços relaxados em uma almofada ou apoio de braço e pés apoiados no chão.
Almofadas de amamentação ou almofadas de gravidez, por exemplo, podem ajudar a fornecer suporte extra para os braços e a região lombar durante a extração.
Assim que você se sentir totalmente confortável e relaxada nesta posição e souber exatamente como usar a bomba de extração de leite, poderá iniciar o processo de extração. Esta posição funciona bem para qualquer tipo de bomba, seja ela elétrica ou manual.
Encontrando a melhor posição para extrair leite materno após um cesariana
Muitas mães acham a amamentação muito dolorosa durante o Estágios iniciais de recuperação após uma cesariana, pois pode ser difícil encontrar uma posição de amamentação confortável para você e o bebê, e é por isso que muitas mães recorrem à extração de leite no início. Sentar-se ereta pode ser bastante desconfortável após uma cesariana, principalmente nas primeiras semanas, então a posição de extração de leite acima pode não ser adequada para você durante a recuperação. Em vez de sentar-se ereta, sente-se reclinada, usando o apoio de almofadas para encontrar uma posição confortável. Isso pode ser na sua cama ou em um sofá, onde você pode inclinar a parte superior do corpo ligeiramente para trás. Seu corpo precisa estar totalmente relaxado e calmo para responder bem à extração de leite, então reserve um tempo para encontrar uma posição confortável e certifique-se de que nenhuma parte da bomba entre em contato com a incisão ou irrite as feridas em cicatrização. Melhor posição para extração de leite sem as mãos A extração de leite sem as mãos é a opção preferida por muitas mães. Principalmente naqueles momentos em que você precisa fazer outras coisas enquanto usa a bomba de tirar leite ou quando tem crianças pequenas para cuidar. Felizmente, existem muitos sutiãs inteligentes para extração de leite no mercado que facilitam a extração com as mãos livres, bem como bombas de extração de leite que se encaixam dentro do sutiã. Se você não tem orçamento para um desses sutiãs especialmente projetados, pode fazer uma versão caseira com um sutiã esportivo antigo que não se importe de cortar um pouco. Basta cortar um buraco que seja apenas grande o suficiente para a extremidade menor do flange passar antes de conectar à mamadeira ou ao coletor de leite. É uma opção realmente econômica. Desde que possa fornecer suporte suficiente para aguentar o peso da mamadeira.
Diferentes técnicas para extrair leite
Se você está com dificuldades para se familiarizar com a extração de leite ou se deseja aproveitar ao máximo cada sessão, aqui estão algumas técnicas e truques para te ajudar.
• Bomba dupla – Começar sua jornada de extração de leite usando uma bomba dupla em vez de uma simples é essencial para extrair a maior quantidade de leite possível. Isso também ajudará seu corpo a produzir mais prolactina.
• Comece cedo – pesquisas mostram que extrair leite nas primeiras horas após o parto ajuda as novas mães a produzirem uma quantidade maior de leite materno nos primeiros dias e semanas.
• Extraia leite e amamente – se você estiver extraindo leite e amamentando, muitas mães descobrem que produzem mais leite quando extraem leite de uma mama e amamentam na outra simultaneamente.
• Mantenha uma boa higiene – lave as mãos antes e depois de extrair leite e higienize qualquer parte da bomba que tenha entrado em contato com seu corpo, leite ou boca do bebê uma vez por dia.
• Faça coisas para ajudar a estimular a produção de leite fluxo – coisas como massagear os seios antes e durante a extração e aplicar uma compressa morna nos seios antes de extrair o leite podem ajudar a estimular o fluxo de leite.
• Não ignore o desconforto – se você sentir qualquer desconforto ou observar qualquer irritação ou bolhas, saiba que isso não é normal. Reduza a sucção da bomba de extração e certifique-se de estar usando o protetor de mamilo do tamanho correto. O protetor deve envolver o mamilo de perto, deixando espaço suficiente para que ele se mova para frente e para trás.
Também vale a pena mencionar a técnica de bombeamento intensivo. Esta é uma técnica particularmente eficaz nos primeiros meses para ajudar a aumentar a produção de leite. É projetado para imitar a amamentação em livre demanda, numa tentativa de estimular seu corpo a produzir mais leite. Modos de extração de leite É importante conhecer bem o funcionamento da sua bomba antes de começar e ler atentamente o manual do usuário antes do nascimento do bebê. A maioria das bombas de extração de leite possui dois modos diferentes: Ejeção do leite – uma configuração mais parecida com uma massagem, projetada para ser usada no início da sessão de extração para estimular o fluxo de leite. Extração – entra em ação após a ejeção do leite e remove o máximo de leite possível dos seus seios. Após a extração, a maioria das bombas elétricas permite que você altere a intensidade do vácuo (a força com que a bomba puxa) e a velocidade do ciclo (a frequência da bomba). puxadas).
Embora você possa pensar que produzirá mais leite na configuração de extração com o vácuo e a frequência mais altos, para muitas mães, esse não é o caso. Encontrar a configuração certa para você é realmente uma questão de tentativa e erro; apenas certifique-se de que não seja desconfortável ou doloroso, pois isso significa que as configurações estão muito altas, o que pode prejudicar a quantidade de leite que você extrai. Portanto, diminua-as até que se sinta confortável.
Lorna White é redatora digital da Mother&Baby desde 2020. Ela tem grande interesse em uma variedade de tópicos, desde treinamento para usar o banheiro e nutrição até nomes de bebês e moda gestante.
